打垒球各种技巧

一、首先动作要正确,不然是投不准的.我教你以下投球动作. 1.垒球的握法和棒球不同,食指,中指,无名指伸出,扣住球,剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出. 所有的手指都要扣在球线.以右手投球为例,在投球的时候,重心要落在前脚掌上,大臂与地面平行,手大概位于右侧头 顶上 2~3 公分,下肢先发力,带动胯部和腰,腰部带动肩部,肩部带动手臂,手臂整个像一个鞭子 一样甩出(强烈建议可以在空余时手拿个毛巾甩),最后手腕要扣下去,出手后手臂一定要放松, 最后落到左膝盖这个位置. 3.整个投球的要点在于全身发力,并不是只靠手臂,所以手臂力量 大动作不对照样投不远,一定要做到力从地起,这样才投得远,投得准. 4.脚一般是和肩同宽就行了,侧站,这样有利于腰部发力. 5.最后就是瞄准了,在投球的过程中 目光千万不要游离,始终盯着目标,注意出手点,平时稍微多练练,注意要领,应该能拿名次. 二、男子棒球投手的投球,以右手执球的右撇子为例,准备投球时是身体向右站立,右脚踩 在投手板上,开始投球时左腿抬起(高度和角度与“高抬腿”时一样,也可更高),左手手 套与右手抱一下,之后右手向后左手向前摆(为了保持平衡),以右脚为轴身体向左转向前 踏出左脚做制成然后将球由肩膀上方向前投出。 三、首先两脚前后分开,宽度自己感觉舒服,稳就行。 然后双手持球上举,注意手不要伸直,球的位置最好在后脑勺后上方,肘关节弯曲,然后重 心向后,腰部要直,最后靠腰部的力量把球扔出去,这过程中腰先用力,接着是肩,最后是 手,双手就是一个借力的过程。 注:很多学生都会把力量都集中在手中,那样是扔不远的。

四、现在介绍一下两种投法的分解动作 风车式。 双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右后方 , 右脚抬起时右手开始做环臂的动作 , 环臂时 球的旋转路径平面与身体面 对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应该正好 经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的 程度才算可以。 五、钟摆式。 这种应该算是比较简单的 , 慢垒几乎都是用这种方式来投 , 因为要是投慢垒还绕个圈 , 可能 出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往后拉, 腰也要扭转, 球速才会够一 些, 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手的 时机。

我要补充的是很重要的一点! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到的 话, 要马上往一垒垒包冲! 准备接一垒手的传球! 这是常常遇到的事 : 投手忘了补位 , 结果被 人站上垒包。还有垒上有人的时候, 尽量把球压得低一点; 不过要看人, 有些打者喜欢将低球 拉高而不会打高球, 有些打者低球不会打… 这就要用经验来判断了。 要是 垒上有人的时后打 者打了一只高飞球, 不管怎样, 投手要赶快往本垒后 面补! 以防外野手贪功或传歪掉。 捕位也 是投手的一个很重要的课题! 要多比赛才会记住!

还有一种叫做八字形式,在比较专业的选手比赛时才看得到,是钟摆式的变形。我原本是 钟摆式投法,后来改练风车式,主要原因是钟摆式投法容易疲倦。但是初练时为求速成所以 先练钟摆式,这种方式控球情况会比较好 ,但是球速比较会受限制。提供当年我练投手的 方法,就是在寝室床边的墙壁上堆一陀棉被,然后 练习出手位置,把球用力往棉被上 K, 等到知道如何运用身体各部位的力量后,才到操场找人真枪实弹的练习。 六、一个好的投手应该有的东西: 自信。 要有自信, 相信自己的球不管怎样都很难打 , 人家打好了算是实力加运气 , 人家打不好也要 谢谢自己的队友帮忙; 看到人家球速快的时候或是球很稳的时候要告诉自己: 那些球速比我 快的控球没有我稳, 控球比我稳的球速没有我快, 都比我好的球质没有我重, 就算再怎样, 也 没我有霸气! 这样呢, 不错的投手加上自信会更上一层楼, 不管为什麼, 因为我就是这样想… 不怯场。 这可能跟个性有关, 有些人是一看到人多手脚就软, 那样子 怎麼能发挥实力呢? 我个人是很 喜欢那种有很多人看自己的感觉, 所以才努力让自己能让人家看; 可是要是你觉得自己不是 这种人的话, 就得多参加一些不认识的人办的比赛 , 去习惯那种临场感, 才不会在练球时吓 吓叫, 一上场却… 不怕打。 连职棒球员来说, 打慢垒都不一定棒棒安打了; 那投的反正比快垒快 , 又怎麼要怕被打不见 呢? 而且球又那麼大, 被打到是应该的啊; 没有被打到才是有点诡异勒。 反正打出去后就要看 队友的帮忙来决定, 他们失误就怪不得你罗! 有 一定投进好球带 的武器。 就算是慢慢的抛球也无所谓, 只要有一种球是你确定不管怎样都可以餵进去好球带的球 , 那 麼再怎麼样的球数, 都可以扳得回来! 不过, 这就要靠练了。 看出对手的弱点。 这个比较难, 一般都先投个高一点的快一点的球, 大概在打者肩膀附近; 若打者会挥, 表示不 是比较没经验就是长打的好手。其他还有看他练习挥棒时棒子的角度, 那应该是他最喜欢的 球的高度所在, 所以除非你有信心让他打不好, 不然就往不是那儿的好球带投。怎麼去闪打 者喜欢的角度, 也要看捕手的经验。 投球手站在球场中央一块橡胶制的投球垫上。实力强劲的投手一般都能将球以 110 千米/小 时的速度掷出。但是,为了扰乱击球手的击球节奏,投球手也会掷出一些稍慢一点的球,比 如说为使打击手打空而投的缓慢球。

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